D-ribose – boost d'énergie (poudre de qi-ribose™) 180g

Des nutriments spécifiques jouent un rôle important pour assurer une production optimale d’énergie cellulaire en soutenant la fonction des mitochondries – le composant producteur d’énergie de nos cellules. Les sensations de fatigue ont été liées à un mauvais fonctionnement des mitochondries et à l'apport de nutriments directement impliqués dans la production d'énergie cellulaire, ce qu'on appelle
les « nutriments mitochondriaux » peuvent augmenter l’énergie et réduire la fatigue mentale et physique.

Les nutriments prometteurs pour améliorer l’énergie cellulaire sont le magnésium, le ribose, l’acétyl-L-carnitine et l’acide malique.

⦁ Le magnésium est un minéral essentiel et un cofacteur dans l'activité de l'enzyme ATP synthase, responsable de la formation d'ATP (Adénosine Triphosphate), la principale forme d'énergie utilisée dans l'organisme.
⦁ Le ribose est un monosaccharide à cinq carbones et l'épine dorsale structurelle de l'ATP. Il accélère la reconstruction des pools d'ATP épuisés, augmentant ainsi le potentiel de production d'énergie, ou « charge énergétique », de la cellule.
⦁ L'acétyl-l-carnitine est un acide aminé responsable du transport de l'acétyl-CoA dans les mitochondries lors de l'oxydation des acides gras et est donc crucial pour la production d'énergie cellulaire.
⦁ L'acide malique est un composé organique fabriqué par tous les organismes vivants qui améliore la production d'ATP en constituant une étape clé du cycle de l'acide citrique.

Image 1 : Nutriments pour la production d’énergie mitochondriale (ATP).

Un certain nombre d’études cliniques ont montré qu’une supplémentation en ces nutriments peut contribuer à améliorer la production d’énergie cellulaire et à réduire la fatigue. L'amélioration de l'énergie cellulaire grâce aux nutriments mitochondriaux peut jouer un rôle important dans la fatigue chronique, la fatigue liée à l'âge, la fatigue mentale, la fatigue liée à la fibromyalgie, et avoir des avantages supplémentaires pour la santé cardiaque et les performances sportives.

⦁ FATIGUE CHRONIQUE - Une carence en magnésium a été rapportée chez des personnes souffrant de fatigue chronique et il a été suggéré qu'elle joue un rôle dans ses symptômes.7 Il a été démontré qu'une supplémentation en magnésium réduit la fatigue et augmente les niveaux d'énergie chez les personnes souffrant de fatigue chronique sévère.

Il a été constaté que la supplémentation en acétyl-L-carnitine chez les personnes souffrant de fatigue chronique réduisait les symptômes tels que la fatigue et la douleur et améliorait la fonction cognitive. Une autre étude sur l'acétyl-L-carnitine chez des personnes souffrant de fatigue chronique a révélé une amélioration clinique significative des symptômes, en particulier entre la quatrième et la huitième semaine de traitement.

Le ribose a également été étudié avec des effets prometteurs. Chez les personnes souffrant de fatigue chronique et de fibromyalgie, une supplémentation en ribose a considérablement amélioré l'énergie, le sommeil, la clarté mentale et l'intensité de la douleur avec une augmentation moyenne de l'énergie de 45 % en seulement 3 semaines.

Dans une deuxième étude à plus grande échelle portant sur des personnes souffrant de fatigue chronique et de fibromyalgie, une supplémentation en ribose pendant 3 semaines a augmenté l'énergie de 61,3 %, le bien-être général de 37 %, le sommeil de 29,3 %, la clarté mentale de 30 % et une diminution de la douleur de 15,6 % ( voir figure 1).


Figure 1 : Le ribose améliore les symptômes de fatigue chronique et de fibromyalgie.

⦁ FATIGUE LIÉE À L'ÂGE - L'acétyl-l-carnitine peut bénéficier de manière significative à la fatigue liée à l'âge. Les sujets âgés supplémentés en acétyl-l-carnitine deux fois par jour ont présenté une diminution significative de la fatigue physique, de la fatigue mentale, de la sévérité de la fatigue et des améliorations de l'état fonctionnel et des fonctions cognitives. Ils ont également constaté une réduction significative des douleurs musculaires, de la fatigue après l’exercice et des troubles du sommeil (voir Figure 2).

Figure 2 : L'acétyl-l-carnitine réduit la fatigue physique et mentale

Il a été démontré que la supplémentation en ribose réduit rapidement la fatigue physique et améliore les perspectives mentales des adultes vieillissants. Une supplémentation pendant seulement 2 semaines a entraîné une amélioration significative des mesures de la condition aérobie (par exemple, l'efficacité de la consommation d'oxygène et la dépense énergétique métabolique) et une amélioration significative des perspectives mentales subjectives et de la vitalité.

⦁ FATIGUE MENTALE - Une faible production d'énergie cellulaire cérébrale est une caractéristique de la fatigue mentale, de la mauvaise humeur, de la dépression, d'une mauvaise mémoire et d'une mauvaise fonction cognitive. Cela peut être amélioré grâce à des nutriments qui soutiennent la fonction mitochondriale.

Une méta-analyse de 21 études contrôlées par placebo sur l'acétyl-L-carnitine pour le traitement des troubles cognitifs légers et de la maladie d'Alzheimer légère (précoce) a révélé un effet bénéfique de l'acétyl-L-carnitine sur les échelles cliniques et les tests psychométriques. Des bénéfices ont été observés au niveau de la mémoire, de la fonction cognitive et de l’humeur. Ils ont été remarqués dans les 3 mois et ont augmenté avec le temps.16

L'acétyl-l-carnitine peut également être efficace contre la dépression chez les personnes âgées. Quatorze patients âgés de 70 à 80 ans souffrant de dépression ont été traités par acétyl-l-carnitine, tandis qu'un quatorze autres ont reçu un placebo. Comparativement au placebo, l'acétyl-l-carnitine a réduit de manière significative les scores de dépression.17


⦁ FIBROMYALGIE est une maladie caractérisée par une douleur et une fatigue chroniques généralisées. Une combinaison d'acide malique et de magnésium a entraîné une réduction significative de la gravité de la douleur et de la sensibilité chez les personnes atteintes de fibromyalgie après 2 mois de traitement continu.18 Une autre étude évaluant également une combinaison de magnésium et d'acide malique a rapporté des améliorations significatives de la douleur et de la sensibilité. Tous les patients ont signalé une amélioration subjective significative de la douleur dans les 48 heures suivant le début du traitement au magnésium et à l'acide malique (voir Figure 3). 

Figure 3 : Le magnésium et l'acide malique améliorent la fibromyalgie

Les femmes atteintes de fibromyalgie ont reçu 300 mg de citrate de magnésium par jour et après 8 semaines de traitement, le nombre de points sensibles et les scores de dépression ont diminué de manière significative avec le magnésium.

Il a également été démontré que la fibromyalgie répond à l'acétyl-l-carnitine. Le traitement par l'acétyl-L-carnitine a entraîné une réduction statistiquement significative de la dépression, des douleurs musculo-squelettiques et une amélioration de la fonction physique et mentale générale.

⦁ MALADIE CARDIAQUE - Le soutien nutritionnel à la production d'énergie mitochondriale dans le cœur, l'un des organes du corps les plus dépendants de l'énergie, représente une nouvelle approche de la gestion et de la prévention des maladies cardiovasculaires.

La supplémentation en ribose est connue pour apporter un soutien métabolique au cœur et a été largement étudiée dans le domaine des maladies cardiovasculaires.23 En particulier, la supplémentation en ribose peut reconstituer les faibles niveaux d'énergie du muscle cardiaque et améliorer la santé des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.24 Dans une étude par exemple Il a été démontré que la supplémentation en ribose améliore la fonction du muscle cardiaque et augmente l'exercice

tolérance et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d’une maladie cardiaque existante.

La carence en magnésium est étroitement liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires.26 Et des recherches approfondies ont montré qu'une supplémentation en magnésium peut avoir un impact considérable sur les facteurs de risque de maladies cardiaques, notamment l'hypertension artérielle, la sensibilité à l'insuline, l'hyperglycémie, le diabète sucré, l'hypertrophie ventriculaire gauche et la dyslipidémie.

L'acétyl-l-carnitine peut réduire considérablement le risque de décès chez les personnes ayant subi une crise cardiaque et diminuer d'autres problèmes cardiaques. Une analyse regroupant les données collectives de 13 essais cliniques incluant 3 629 personnes au total, a examiné la capacité de la carnitine à réduire les maladies cardiovasculaires et les décès chez les personnes ayant déjà eu une crise cardiaque (infarctus aigu du myocarde).
Par rapport au placebo, l'analyse a révélé que la supplémentation en acétyl-l-carnitine entraînait une réduction de 27 % des décès toutes causes confondues, une réduction de 65 % des arythmies ventriculaires et une réduction de 40 % des symptômes angineux.28


⦁ PERFORMANCES SPORTIVES - Le magnésium joue un rôle clé dans les processus biologiques qui influencent les performances sportives, notamment la fonction musculaire, l'apport d'oxygène, la production d'énergie et l'équilibre électrolytique. L'exercice intense augmente la perte de magnésium par l'urine et la sueur, de sorte que les besoins en magnésium peuvent être 10 à 20 % plus élevés chez les athlètes que chez la population normale. 29 Les apports alimentaires en magnésium sont souvent faibles chez les athlètes, une enquête révélant que jusqu'à la moitié d'entre eux suivaient un régime alimentaire inférieur à l'apport en magnésium recommandé pour la population générale. Une carence en magnésium peut nuire à l'état physique

performance et capacité d’exercice.

Une étude portant sur des hommes participant à un programme de musculation de sept semaines et consommant environ 250 mg de magnésium par jour a révélé que lorsqu'ils recevaient un supplément de 250 mg
magnésium, il y a eu une plus grande augmentation de la force (couple maximal d’extension du genou). Dans une autre étude, des adultes recevant un supplément de 250 mg de magnésium par jour ont démontré des améliorations de la fonction cardiorespiratoire au cours d'un test d'effort de 30 minutes.32 Il est intéressant de noter que l'acide citrique, un composant du citrate de magnésium, réduit la fatigue due à l'exercice, probablement parce qu'il est un élément clé de la voie énergétique cellulaire dans les mitochondries.

Il a été démontré que la supplémentation en ribose conduit à une resynthèse améliorée de l'ATP chez les personnes soumises à un entraînement de haute intensité. Cependant, la plupart des études n’ont pas montré que le ribose améliore les performances sportives. Un rapport a révélé qu'une supplémentation en ribose pendant 4 semaines entraînait une augmentation significative de la force musculaire et du travail total effectué chez les bodybuilders récréatifs.

Il a été démontré que la supplémentation en acétyl-l-carnitine améliore la condition physique et les performances physiques chez les personnes souffrant de maladie pulmonaire obstructive chronique modérée à sévère.37 Il a été démontré que les personnes âgées présentant une fatigue musculaire rapide due à l'exercice s'améliorent de manière significative avec l'acétyl-l-carnitine. supplémentation.


Dosage:

Adultes : Incorporer une cuillère à café bombée dans de l'eau ou du jus 1 à 2 fois par jour.
Pour les enfants âgés de 5 à 12 ans, mélangez une cuillère à café bien remplie dans de l'eau ou du jus une fois par jour.


Applications potentielles:

Fatigue chronique, fatigue liée à l'âge, fatigue mentale, fatigue liée à la fibromyalgie, douleurs musculaires, fatigue musculaire, brouillard cérébral, santé cardiaque et performance sportive.


Contre-indications :

Aucun problème de sécurité n'a été signalé à la dose recommandée. De légers effets secondaires gastro-intestinaux peuvent survenir à des doses élevées.

La sécurité n'a pas été établie pendant la grossesse ou l'allaitement et doit donc être évitée, sauf sur avis d'un professionnel de la santé.


Interactions :

Le magnésium peut améliorer la glycémie et la tension artérielle. Discutez avec un professionnel de la santé si vous utilisez des médicaments antidiabétiques ou antihypertenseurs, car cela peut réduire les besoins en médicaments.

Bien que le ribose soit un sucre (un monosaccharide à cinq carbones), il n’augmente pas la glycémie et est utilisé exclusivement pour la production d’énergie.

L'acétyl-l-carnitine peut augmenter l'effet des médicaments anticoagulants – à utiliser avec prudence.


INGRÉDIENTS: Une cuillère à café bombée (6 g) fournit environ : Ribose 3 000 mg de magnésium (sous forme de citrate) 300 mg d'acétyl-l-carnitine 750 mg d'acide malique 250 mgUn coup de pouce nutritionnel offrant un soutien de haute puissance. Contient du ribose avec les nutriments de soutien magnésium, acétyl-l-carnitine et acide malique