5 traitements naturels contre l'endométriose

L'endométriose est une maladie chronique qui touche un grand nombre de femmes. Voici nos suggestions de solutions naturelles pour aider à soulager les symptômes.

Endométriose : de quoi s'agit-il exactement ?

Environ 1 femme sur 10 souffrez d'endométriose mais comment la maladie se manifeste-t-elle ?

Chaque mois, les hormones provoquent endomètre (la membrane muqueuse qui tapisse l'utérus) s'épaissir en prévision d'une éventuelle grossesse. Chez les femmes atteintes d'endométriose, un tissu semblable à cette membrane se développe à l'extérieur de l'utérus, dans la zone urogénitale plus large, ce qui entraîne douleur intense et chronique, et une éventuelle infertilité.

Si vous pensez souffrir de ce problème, la première étape est de consulter un professionnel de la santé. Mais il y a aussi solutions naturelles cela peut aider à soulager la douleur.

Modifier son alimentation pour lutter contre l'endométriose

Le bon régime peut non seulement aider réduire les symptômes de cette maladie, mais réduira également le risque qu'elle se développe (1-2).

Des études ont montré que les éléments alimentaires suivants devraient être une priorité :

• oméga 3, les acides gras insaturés présents dans les poissons gras, l'huile de lin, de colza… (ou à des niveaux optimaux dans les compléments naturels comme Super Oméga 3)
• fruits frais et légumes verts. 

Ces mêmes études recommandent de restreindre la consommation de :

• viande rouge ;
• jambon ;
• oméga-6, d'autres acides gras présents dans les huiles végétales en dehors de l'huile de colza et de l'huile d'olive.

Bref, il faut privilégier le poisson, les fruits et les légumes, et essayer d’avoir une alimentation équilibrée en général. Et écoutez les signaux de votre corps : certains aliments affecteront certaines femmes. En cas de doute, éliminez un aliment particulier de votre alimentation quotidienne pour voir quel effet il a sur votre endométriose.

Faites confiance aux plantes pour soulager la douleur

Phytothérapie est toujours une bonne option pour le corps. Il ne reste plus qu’à choisir les bonnes plantes… Dans le cas de l’endométriose, il s’agit de celles contenant composés anti-inflammatoires (3). L'inflammation de l'endomètre est en effet l'une des principales caractéristiques de la maladie et est responsable des douleurs qu'elle provoque.

De nombreuses plantes ont des propriétés anti-inflammatoires :gingembre (vous pouvez augmenter votre consommation en toute sécurité en prenant un supplément tel que Gingembre), viorne, armoise du Japon, alchémille, ail... Mais attention à ne pas prendre de gingembre ou d'ail pendant vos règles car ces deux plantes ont également un effet anticoagulant.

Pour les lésions de l'endomètre, essayez des traitements alternatifs

La science a montré que divers médecines et techniques douces peut vous aider à gérer votre état. Acupuncture par exemple, peut réduire considérablement la douleur liée à l’endométriose (4). 

Méditation de pleine conscience améliore également les symptômes de l'endométriose et le bien-être en général (5). Le yoga aussi réduit l’intensité de la douleur (6). Ces pratiques complètent plutôt que remplacent les traitements médicaux et, à ce titre, offrent des effets significatifs sur le bien-être.

Découvrez les bienfaits apaisants de la mélatonine

Mélatonine peut aussi aider soulager les douleurs utérines(7). Dans certains cas, cela peut même permettre aux femmes de prendre une dose plus faible de leur analgésique conventionnel.

Des études montrent également que la prise de mélatonine contribue à améliorer le sommeil des femmes touchées par l'endométriose, réduisant ainsi le fatigue chronique ils peuvent souffrir. Il offre ainsi un double avantage non négligeable ! Pour bénéficier des propriétés de cette substance unique, choisissez un complément tel que Mélatonine.

Des antioxydants pour lutter contre l'endométriose

Le stress oxydatif semble être un facteur clé de l'endométriose sévère. Lorsqu’il s’agit de réduire les effets des radicaux libres chez les patients, certaines molécules se révèlent efficaces :

• N-acétylcystéine, précurseur du glutathion, un puissant antioxydant endogène. Une supplémentation en N-acétylcystéine s'est avérée aussi efficace que les traitements hormonaux pour réduire les lésions causées par cette maladie (8). Le supplément N-acétylcystéine, par exemple, est un bon choix ;
• resvératrol (disponible en Synergie Resvératrol) les épigallocatéchines dérivées du thé, se sont également révélées exercer de puissants effets antioxydants sur les lésions. Les deux réduisent la prolifération des cellules et la formation des vaisseaux sanguins qui les nourrissent ;
• écorce de pin maritime (souvent appelé pycnogénol, et disponible dans le supplément du même nom Pycnogénol) réduit également la douleur de l'endométriose (10).

En résumé, la douleur et l’inconfort liés à l’endométriose ne sont pas inévitables. En plus des médicaments, il existe des solutions naturelles qui peuvent réduire considérablement leur impact sur votre qualité de vie. Un régime alimentaire bien choisi, une supplémentation appropriée et un état d’esprit plus calme peuvent tous rendre la vie avec l’endométriose beaucoup plus facile.